Cortaremosel pepino y el tomate a dados, realizando diferentes secciones y con un cuchillo que corte, con tal de no aplastar el tomate ni perder parte de su jugo o su pulpa mientras lo cortas. A continuación colocaremos el tomate y el pepino cortados en un recipiente hondo.Recuerda que mientras más hondo sea mejor, ya que podrás mezclarCaloríasde una ensalada. Primero calcula las calorías de cada ingrediente. De los vegetales. Si utilizas 1 taza de vegetales frescos cortados como lechuga, cebolla, rúcula, espinaca, col, pepino, coliflor, champiñones, repollo verde, alcachofa, apio, zanahoria rallada, tomate o palmitos; estarán aportando en promedio 40 calorías por vegetal. Objetivode calorías 1987 cal. 13/2000cal faltan. Objetivos de preparación física: Corazón saludable. Grasas 66.8 g. 0.2/67g faltan. Sodio 2292 mg. 8/2300mg faltan. Colesterol 300 mg.
EnsaladaDe Pepino Y Tomate. ¡Esta ensalada fresca de verano proporciona el crujido perfecto! 1 pepino inglés largo en rodajas. 2-3 tomates grandes cortados en cubitos. 1/2 cebolla roja en rodajas. 1 cucharada de hierbas frescas, perejil, albahaca y / o eneldo, opcional. 2 cucharadas de aceite de oliva. 1 cucharada de vinagre de vino tinto.
Regarcon este aderezo la ensalada de pepino. Si se quiere, finalizar con pimienta molida y servir. El pepino tiene un alto porcentaje de agua y muy pocas calorías, por eso es una hortaliza que
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